吃饭吃太饱把胃和肚子撑大了？要怎么减少食量？

显示全部楼层 · 2011-10-10 08:18:23

以前总是暴食，胃和肚子都被撑大了，要怎么才能恢复？如果突然少吃饭会有害吗？

千问 · 2011-10-10 08:18:23

这类问题通常解决起来都很痛苦的，但是一定不能速成，是要打持久战的，我的方法是长期坚持饿得不像样的时候先喝水或吃流食（果汁、稀饭、各种低糖饮料）。再就是要大食一顿的时候，吃一会的时候，干点别的，分散对大食的专注度，另外，大食的时候，细嚼慢咽是最好的方法。另外，晚餐只喝酸奶吃粗粮点心也是最好的收缩食量的方法。希望你能成功，健康而又能达到目的

千问 · 2011-10-10 08:18:23

天天开始锻炼，学会合理安排饮食啊

千问 · 2011-10-10 08:18:23

少时多餐就行了。不要想着一下子就减少，太辛苦，身体也受不了。尽量吃点纤维素多的食物，含糖量一定要低。