我是高中住校生,早饭一般不吃鸡蛋。但看到其它人都吃个鸡蛋,有好处我知道,但具体是什么?

千问 · 2011-10-10 08:19:04

如果平时很少运动建议一个星期不要超过3至4个

千问 · 2011-10-10 08:19:04

每天吃一个鸡蛋，可以帮助补充身体需要的维生素A、D、蛋白质以及大脑需要的胆固醇和卵磷脂，并可有效地预防这些营养素的缺乏。中国营养学会推荐的中国居民平衡膳食宝塔中也是推荐每人每天吃半个到一个鸡蛋

千问 · 2011-10-10 08:19:04

鸡蛋中含的营养比较全的，蛋白质、卵磷脂、维生素、铁、锌等，很多的营养，你想，将来可以孵出一只小鸡的鸡蛋，肯定具备很多生命诞生的营养成分的，每天一个鸡蛋，对你的学习、身体都会有好处的。

千问 · 2011-10-10 08:19:04

在这里面参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/275583918.html

千问 · 2011-10-10 08:19:04

蛋白质、卵磷脂、维生素、铁、锌等，其中的蛋白质较多，能使人一天所需的营养均衡

千问 · 2011-10-10 08:19:04

http://zhidao.baidu.com/question/53846327.html?an=0defds123si=3这里有详细的介绍。你去看下吧