我现在正处于减肥期间,早中饭照常吃,晚饭

显示全部楼层 · 2014-1-7 15:37:46

我现在正处于减肥期间,早中饭照常吃,晚饭
女 | 19岁
2014-01-07 15:37:46
9人回复

健康咨询描述：
我现在正处于减肥期间,早中饭照常吃,晚饭不吃,能瘦吗

千问 · 2014-1-7 15:37:46

病情分析：
你好，减肥要科学每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.

千问 · 2014-1-7 15:37:46

减肥期间也要保证营养物质的正常摄入，避免出现营养不良，早餐可以吃，鸡蛋鸡蛋糕，或者是全麦面包，午餐可以多补充鸡肉，牛肉，或者是大虾清蒸鱼，晚餐可以吃新鲜的水果，或者是蔬菜，可以促进身体内的代谢

千问 · 2014-1-7 15:37:46

病情分析：
你好，运动是最好的减肥方法，
指导意见：
不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
以上是对“我现在正处于减肥期间,早中饭照常吃,晚饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-1-7 15:37:46

病情分析：
肥胖主要是由于饮食丰富，体内会射入的热量过多及时达不到消耗，长期脂肪堆积造成的、
指导意见：
每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦

千问 · 2014-1-7 15:37:46

病情分析：
您好，根据您的情况，可以的
指导意见：
只要坚持，就可以减肥的，一定要坚持住奥，这才是关键

千问 · 2014-1-7 15:37:46

病情分析：
只要在标准体重内，身高减去105（KG）不要刻意减肥，减肥还是要饮食及运动结合。
指导意见：
在全天的摄食中避免高脂肪、高糖、油炸食物，少吃多餐，减慢进食速度，坚持下来应该会瘦的。

千问 · 2014-1-7 15:37:46

病情分析：
引起肥胖的原因很多，而这个年龄段出现肥胖的，多为内分泌紊乱引起，而和不当的饮食关系不是很大，而目前年龄还处于快速发育时间，晚餐不吃，则可影响身体营养的供给而影响健康状态。
指导意见：
建议正常饮食，主要是是控制饮食量及营养要均衡，避免由于少食、偏食而影响身体机能正常，影响减肥效果，另一个是积极治疗肥胖原因并进行运动锻炼。
以上是对“我现在正处于减肥期间,早中饭照常吃,晚饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-1-7 15:37:46

病情分析：
你好你的情况晚晚上可以少吃，或吃些水果，不要吃糖份高的水果，早饭要吃，中饭要吃荤素搭配的吃。
指导意见：
建议多喝水保持排便正常，饭后半小时不要坐着，晚上可以出去散散步。祝成功

千问 · 2014-1-7 15:37:46

你好，健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，建议低脂，低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料，控制脂肪类食物和色拉油的摄入量，正餐主食以不超过二两为宜，晚餐不宜吃的太晚，太丰盛，可以以水煮菜为主。每天保证半小时以上的运动，可以跑步、跳健身操等，期间不可有长时间休息，要有出汗，以心率不超过110次/分钟为宜。祝好！