中考体育

显示全部楼层 · 2011-2-18 11:00:09

谁能告诉我怎么办呀。。离中考体育考试还有一个月了，，可是我跑步几乎1000米是0分，实心球只有5到6分。。跳远 8到9分 - -怎么办呀。。现在我只在练跑步，谁能告诉我这三项得高分的方法，或者怎样在这一个月内有迅速提高？？谢谢

千问 · 2011-2-18 11:00:09

每天坚持迈出一小步，到中考的时候就能迈出一大步！

千问 · 2011-2-18 11:00:09

每天晚上掐表练习，多注意营养，还有在考试前喝红牛实心球尽量往上抛（没说垂直）腹部有力，把姿势练对，就很简单了跳远吗，主要是摆臂动作与身体协调跑步很简单的，带着仇恨去跑（O(∩_∩)O~）

千问 · 2011-2-18 11:00:09

每天晚上去练习跑步。实心球需要练习背肌

千问 · 2011-2-18 11:00:09

你为什么不问体育老师？就一个月了别练得太猛，小心受伤。实心球这个东西，需要现场指导，得看你的身体状况和技巧方面。你的身体状况我不甚清楚。1000米……看来你是男生。这个东西没别的就是一个字——跑。你没事了就一圈圈跑就行了。注意速度和时间的把握跳远吗……八九分勉勉强强比那俩好，估计技巧对了就能满。这个也的现场指导，找老师你还是要