苦瓜是不是能减肥？

显示全部楼层 · 2014-1-7 16:35:54

苦瓜是不是能减肥？
女 | 22岁
2014-01-07 16:35:54
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健康咨询描述：
肥胖的人伤不起啊，冬天不爱运动，每天都宅在宿舍里上网，每餐吃的有多，体重快速的飙升到一百多斤，从来就没有达到过一百斤的人突然看都这些数字不被吓到才怪，听姐妹说生吃苦瓜减肥效果特别的棒。

想得到怎样的帮助：生吃苦瓜是不是能快速达到减肥的效果？

千问 · 2014-1-7 16:35:54

您好！苦瓜只能帮助减肥，减肥还是要通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，少吃油腻食物，少吃过甜食物，每餐八分饱，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动，通过运动消耗掉摄入的热量。

千问 · 2014-1-7 16:35:54

你好，生吃苦瓜或者苦瓜汁是有减肥的功效，但是完全依靠食物来达到减肥的目的是不太现实的，食物不像减肥药物那么快速达到减肥的效果。健康减肥首先要控制热量的摄入，再者就是结合运动达到减肥的目的。