为什么我很难瘦啊怎么办啊

显示全部楼层 · 2014-1-7 22:28:15

为什么我很难瘦啊怎么办啊
女 | 26岁
来自湖南
2014-01-07 22:28:15
6人回复

健康咨询描述：
不高步矮有点胖怎么办啊，你可以帮助我吗，到底要怎么办才会瘦啊

曾经的治疗情况和效果：
没效果
想得到怎样的帮助：怎样才可以瘦下去啊

千问 · 2014-1-7 22:28:15

如果过度肥胖，首先需要控制饮食，加强锻炼运动，加饮食疗法是最好的减肥方法，每天坚持跑步，锻炼，游泳，伏卧撑，多吃水果蔬菜，尽量的不要吃一些太油腻的食物，特别是睡觉前不要吃的过饱，慢慢就会减下来的。

千问 · 2014-1-7 22:28:15

你好，首先建议你通过饮食和运动来减肥。一定要记住，早饭必须吃，中午要吃好，晚上一定要吃少，而且要加强走路，跑步等运动，这样才可以达到减肥的功效。

千问 · 2014-1-7 22:28:15

病情分析：
您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
指导意见：
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
以上是对“为什么我很难瘦啊怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-1-7 22:28:15

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.

千问 · 2014-1-7 22:28:15

病情分析：
您好，减肥是需要长时间建议才会有效果的。
指导意见：
其实方法很简单，关键是长时间坚持，一天至少坚持一个小时的运动，超过晚上8点不吃任何食物，然后三餐吃均匀，不吃或者少吃高热量的食物，尤其是各种零食。

千问 · 2014-1-7 22:28:15

病情分析：
你可能是由于活动量小，再加上营养不均衡导致的，所以说多锻炼身体是很关键的。
指导意见：
希望你多参加跑步，骑自行车，游泳等运动，尽量的改善身体的发育以及可以减肥的，而且要注意饮食均衡哦。