不管我多麼累，多麼困，就是难入睡啊！好想好好的入睡一觉啊！失眠偏方到底有什麽呢？请教各位

显示全部楼层 · 2011-10-10 12:22:47

千问 · 2011-10-10 12:22:47

我建议！嘿嘿！牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸,临睡前喝杯热牛奶。水果：因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果.香蕉.梨等水果,这些水果属咸性食物,有抗肌肉疲劳的作用.糖水：因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.美国i优梦韵欧吉是纵多失眠患者的首选及肯定，有着很好的口碑！希望对大家有帮助—

千问 · 2011-10-10 12:22:47

［饮食原则］1.多吃富含脂类的食物。脂类中的卵磷脂可使脑细胞膜变柔软，有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。2.多食用高蛋白饮食。蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不与脑神经细胞的兴奋和抑制有关。3.食用含糖丰富的食品。糖类在体内分解为葡萄糖，是脑细胞主要的能量来源。以上效果有限的情况下，推荐使用（醒脑安康ZUHE（百度一下）），专治失眠、抑郁、神经衰弱，效果很好，一般患者当天见效，轻松入睡，晚上不做梦不易醒，一睡到天亮。小技巧：1．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。2．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。3．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。4．取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

千问 · 2011-10-10 12:22:47

想睡个好觉。可以用舍予目民，这个可以帮到你的。

千问 · 2011-10-10 12:22:47

饮食得有规律！营养跟得上！