减肥期间晚吃了很多怎么办

显示全部楼层 · 2011-2-24 22:00:34

减肥期间晚吃了很多怎么办

千问 · 2011-2-24 22:00:34

步骤一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

千问 · 2011-2-24 22:00:34

我也有这样的情况，只不过严格一点的控制自己吧，有时候是没办法的，过年过节，朋友聚会，都会多吃，不过，偶尔没事，不要经常就可以，我处理的方式，就是第二天或者第三天，一定要来一次可以全身湿透的有氧运动，一般都是跑步...大概30分钟这样，经常跑一下，瘦得很快的.....试试....

千问 · 2011-2-24 22:00:34

减肥是需要毅力的。我给你提个建议：你把自己每天要吃的写下来，严格执行。如果多了一点，罚高抬腿500个！对了，顺便说一下我的瘦腰秘诀，就是【高抬腿】，我一般每次做500个，做完会出一身汗，做完就有感觉腰瘦了，不知道怎么回事，脸也尖啦。楼主试试吧。

千问 · 2011-2-24 22:00:34

和法国