16岁适不适合减肥我已经140近了

显示全部楼层 · 2014-1-12 14:58:12

16岁适不适合减肥我已经140近了
男 | 16岁
2014-01-12 14:58:12
2人回复

健康咨询描述：
16岁适不适合减肥我已经140近了16岁适不适合减肥我已经140近了

千问 · 2014-1-12 14:58:12

病情分析：
你这个年龄，正处于生长发育的高峰期，严格的说是不适合减肥的。如果从控制饮食的角度来减肥，必然会导致营养不良，影响正常的生长发育。
指导意见：
不过减肥还能增加能量的消耗来实现。所以饮食上不用控制，注意多运动，如慢跑、跳绳，这样就能达到减肥的效果，也对长高有帮助，一举两得。

千问 · 2014-1-12 14:58:12

病情分析：
您好！
您只说您体重将近140斤，但没有说明您的身高，所以无从判定您是否为超重或肥胖。如果属于超重或肥胖的话，是需要进行减肥的，但要遵从一些方法，也就是即保证机体所需的营养，又容易达到减肥的效果。
指导意见：
建议您应从两方面做起，那就是饮食控制运动锻炼。饮食上应注意避免肥甘厚味，宜清淡饮食，尽量少吃面食，每餐六到八分饱；另外应注意加强运动锻炼，如跑步、游泳等，以促进脂肪的消耗。祝您减肥成功！