经常失眠有什么治疗方法？

显示全部楼层 · 2014-1-13 18:35:21

经常失眠有什么治疗方法？
女 | 37岁
2014-01-13 18:35:21
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健康咨询描述：
你好想问下经常失眠有什么治疗方法？我同事最近一段时间晚上都睡不着，天天做睁眼瞎，有没有比较好的治疗失眠的办法啊，、

想得到怎样的帮助：经常失眠有什么治疗方法？

千问 · 2014-1-13 18:35:21

想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。