因为等待演讲、心情极度紧张难耐、还因此掉头发、睡食难安。HELP ME，please。

显示全部楼层 · 2011-2-19 11:39:33

我应经尽力控制自己情绪了、但无论我怎样控制、只要一想起要演讲、我就辛苦得很、还有五十多个人才轮到我、这才是最折磨我的、高一时也是因为害怕演讲，成绩是全级倒数的，那是的我很想死了就算。现在我好不容易攀上尖子行列，不想前功尽废，不想因为害怕演讲而毁了我、我很辛苦、心里很难受，我应该如何得到解脱。其实我上了台也不会紧张得说不出话，就是等待让我痛苦极了。哎、头发都掉了很多、一天到晚紧张得快死、自己也控制不了，求求各位好心人帮帮我，甚至成为一个不要面子的人都可以，只要让我不再害怕等待演讲（我真的真的不想演讲毁了我一生）
书、方法、洗头水都可以。
thanks!
各位可以更具体一点嘛？现在还是很难受

千问 · 2011-2-19 11:39:33

你这个是个心理问题，你应该去寻求专业的心理医生。其实看到你说的你不是一个没有能力的人，而是害怕这件事情。那么你要做的就是告诉自己你可以，不需要害怕，把所有的经历都用在准备演讲的内容上面，转移你的注意力可能是个不错的选择。我们支持你，希望你不要害怕，你要相信自己的能力，相信自己可以做好。当你害怕的时候你就重复的念这句话！！

千问 · 2011-2-19 11:39:33

还是心态问题。静下心。没必要因为一个演讲牺牲自己的健康~~放轻松，听听轻音乐。你想想省"两会"的时候，很多人都要向上级做报告，他们很多都是贪的官员，如果向你这样紧张岂不是早就心肌梗塞的死掉了？？没必要紧张.....头发掉了后多吃点核桃、黑芝麻、首乌.....很多小秘方的~~~重要的还是休息与心理.......>.<!!

千问 · 2011-2-19 11:39:33

该干什么干什么，把演讲当你平时回答问题就得了！不要太计较得失了！期望越高失望越大！

千问 · 2011-2-19 11:39:33

不要紧张，现在还没演讲，就先做些准备，把演讲稿再看多几遍，整理一下仪容，让外表好些，也自信些。演讲的时候，把注意力全部放到你要演讲的内容上，对台下的人视而不见，保持微笑就行了。

千问 · 2011-2-19 11:39:33

你那天可以穿一套养眼新衣服，还有可以画个妆，外面就很给你加分了。你只要自己有心理暗示，我已经准备充分，只差上台，你就不会紧张了。自己模拟演讲情景。