大象腿明显

显示全部楼层 · 2014-1-15 11:42:46

大象腿明显
女 | 16岁
2014-01-15 11:42:46
3人回复

健康咨询描述：
上中学后发胖，大象腿明显。属于四肢胖型。不爱运动。

千问 · 2014-1-15 11:42:46

如果属于肥胖的情况想减肥的话，还是建议饮食上格外的控制一下，尽量保持清淡易消化，建议晚饭过后多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果。

千问 · 2014-1-15 11:42:46

病情分析：
睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
指导意见：
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

千问 · 2014-1-15 11:42:46

指导意见：
你好，睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
以上是对“大象腿明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！