女生，身高160cm 体重60kg 在三个月之内一般能减去多少斤？有什么好的方法？

显示全部楼层 · 2011-2-19 17:17:11

早晨酸奶+绿茶粉全麦面包2片中午烫的青菜，放点生抽，青菜可多量；隔一天可以吃一个鸡腿，皮不吃可吃白肉，如鱼肉但是只能吃蒸的。不能吃任何淀粉食物中午12点后不能吃任何食物我160cm ，67KG三月52

千问 · 2011-2-19 17:17:11

男女都一样可以减肥，至于能否成功或者能减多少就要看你有多坚持。每天控制摄入的卡路里、热量，少吃多餐，加上30分钟有氧运动，一般10斤左右不是问题！

千问 · 2011-2-19 17:17:11

女生我不知道，男的我见我一个哥们三个月健康的减法是减去20斤

千问 · 2011-2-19 17:17:11

如果是抽脂就快，如果是合理膳食自己注意饮食方便定制减肥餐，不能吃减肥药，对身体不好，我以前减肥每天转呼啦圈15分钟，每天三顿照吃，但是少吃些，晚餐用苹果代替，三个月下来基本上瘦了12斤~~祝你早日成功

千问 · 2011-2-19 17:17:11

大约30KG