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健身房减肥方案

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查看11 | 回复4 | 2011-2-24 11:17:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
就是来到健身房的步骤…先练什么后练什么
我174，90公斤，我是属于全身匀称的胖胖…二十公斤这是基本…我希望到我的标准体重六十五公斤…

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千问 | 2011-2-24 11:17:20 | 显示全部楼层
可以的话你把你情况再说明清楚一点，你现在的体重，你想要减多少，你要减哪个部位。如果建议你每次去健身房的时候，首先做四十五分钟以上的有氧运动（运动可以根据自己的爱好选择，有氧操，慢跑，快走，自行车）
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千问 | 2011-2-24 11:17:20 | 显示全部楼层
先从你最容易瘦的部位开始....
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千问 | 2011-2-24 11:17:20 | 显示全部楼层
先练踩单车的运动，然后练习手臂，在练跑步
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千问 | 2011-2-24 11:17:20 | 显示全部楼层
每天保持跑步50分钟以上，然后在练器械，还有饮食很关健哦
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