睡不好觉。即使眼睛闭上了，但脑子不能轻易

显示全部楼层 · 2014-1-17 22:44:05

睡不好觉。即使眼睛闭上了，但脑子不能轻易
男 | 30岁
2014-01-17 22:44:05
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健康咨询描述：
睡不好觉。即使眼睛闭上了，但脑子不能轻易入睡。多做梦。睡不好觉。即使眼睛闭上了，但脑子不能轻易入睡。多做梦。

千问 · 2014-1-17 22:44:05

病情分析：
建议你服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.
指导意见：
平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。

千问 · 2014-1-17 22:44:05

你这种状况属于睡眠太浅，还容易做梦。为了让你有更深的睡眠，建议你要养成好习惯，有规律的作息时间；晚上睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前避免看刺激性的令你兴奋的电影电视等；睡前不能喝浓酒、咖啡，浓茶；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。

千问 · 2014-1-17 22:44:05

指导意见：
这种情况有多久了？从提问里可以看出，您入眠时间较长，睡眠浅，醒后不解乏。是否生活中有持续无法缓解的压力？这会导致大脑保持工作状态，不肯放松下来，那么，即使身体很累了，也无法进入到睡眠状态。建议您先将可能引起睡眠问题的现实问题以及情绪理顺，能坦然接受生活中的现实冲突，对您缓解失眠的源焦虑有很大的帮助。除此之外，建议您寻求专业心理医生的帮助，矫正有关睡眠的不合理认知。比如有关于梦，很多人会认为做梦等于没有睡，甚至比不睡更糟，其实做梦是人类的一种普遍现象，每个人每天晚上都做梦，而且不止一个。
以上是对“睡不好觉。即使眼睛闭上了，但脑子不能轻易”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！