一块肌肉一个月锻炼几次最好？

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1 | 2011-2-20 11:54:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

一块肌肉充分锻炼后，会酸痛，要等酸痛消失后，在开始锻炼，而这个过程大概需要2-3天。所以你说一个月一块肌肉锻炼几次好？！

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