心宽体胖，寻求减肥良药

显示全部楼层 · 2014-1-3 15:31:32

心宽体胖，寻求减肥良药
女 | 19岁
来自广东
2014-01-03 15:31:32
3人回复

健康咨询描述：
最近运动少，天气冷食欲又好，眼看着要回家过年了，由于体重的直线上升越来越自卑了，导致我现在不敢回家

曾经的治疗情况和效果：
吃过减肥药，没什么效果
想得到怎样的帮助：想问一下纤维素能吃吗，吃了会有什么明显的效果？

千问 · 2014-1-3 15:31:32

减肥药就不要吃了这些都是有副作用的，减肥主要控制饮食，调整饮食结构，避免高热量、高脂肪的饮食，多吃高纤维素的食物如芹菜、菠菜、苹果，饭前饭后各一杯热水，每天40分钟以上的有氧运动。

千问 · 2014-1-3 15:31:32

你好，根据你的描述，建议您这个情况采取节食加运动，尽量减少高脂肪高热量食物的摄入，多做有氧运动，减少烧，促进消耗，有问题可以继续追问，谢谢。

千问 · 2014-1-3 15:31:32

病情分析：
减肥不要依赖于减肥药和节食，这都是没有真正的效果的，最好的办法还是坚持运动。
指导意见：
游泳和跑步是最有效果的，但一定要坚持，这样减下去，也不容易反弹，平时在饮食上少吃点高脂肪、高热量的食物，象蜂蜜、酸奶、豆浆等可以适当的多吃点。
以上是对“心宽体胖，寻求减肥良药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！