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得了失眠要怎办呢?
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得了失眠要怎办呢?
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2014-1-4 17:17:07
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得了失眠要怎办呢?
男 | 33岁
2014-01-04 17:17:07
3人回复
健康咨询描述:
失眠我已经试了很多方法的啊,我一直都是不知道应该怎么办的,我的医生都是一直给安眠药我吃的啊,我现在都是一直很辛苦的,我经常都是整天没有精神的,很害怕的啊。
想得到怎样的帮助:请问一下你得了失眠的病人怎办的?
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千问
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2014-1-4 17:17:07
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你好!失眠的主要原因与可能个人的情绪,心理状况,社会因素,环境因素,慢性疾病等有关。长时间失眠会引起情绪的改变,记忆功能的下降,注意功能的下降,白天困倦等症状。平时建议你多做户外的活动,生活规律,调整好自己的心态,睡前洗热水澡或者用热水泡脚,还可以喝杯温热的牛奶或蜂蜜水。上床后听听舒缓音乐,看看无聊的书或电视节目。不要把睡眠的这个事情看的太重,过度关注。
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千问
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2014-1-4 17:17:07
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你好!睡眠障碍属于精神因素,导致失眠的原因很多,比如:工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等,究其根源才能解决问题的实质。建议:放松心情,改变对压力的认知,多做户外运动,规律作息时间,必要时在医生指导下用药调理,有条件辅助心理治疗效果会更好。
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千问
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2014-1-4 17:17:07
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你好,首先你要了解什么原因导致你睡眠不好,是工作压力,学习压力,想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多,不能盲目的采取治疗,要清原因,对症治疗,才能彻底的从根本上治好失眠,建议你去正规的医院先进行检查
以上是对“得了失眠要怎办呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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