怎么应对失眠？

显示全部楼层 · 2014-1-7 21:08:45

怎么应对失眠？
女 | 25岁
2014-01-07 21:08:45
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健康咨询描述：
失眠的情况持续一个多月了，好不容易入睡，常会因为一些声音被惊醒，然后继续辗转反侧，弄得食欲也不好，人也消瘦了不少，血色每天都得靠化妆来掩饰。

想得到怎样的帮助：怎么应对失眠？

千问 · 2014-1-7 21:08:45

你好，治疗失眠白天的时候少喝茶、咖啡、可乐类饮料，睡前可以练练瑜伽，放松一下身体，喝一杯牛奶有助于睡眠，但切记，一定不要在睡前加餐，对睡眠不好还影响消化。