如何养生保健？

显示全部楼层 · 2011-2-21 17:44:50

让自己每天精神好，注意力集中，头脑清晰，睡的好，吃的香，布生病！

千问 · 2011-2-21 17:44:50

四季如何养生在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月，夜卧早起，广步于庭。夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴冬三月，早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从

千问 · 2011-2-21 17:44:50

要想使自己精神好，注意力集中，头脑清晰，睡的好，吃的香，不生病，那就得每天抽出一段时间来锻炼，比如早上站会高桩（刚开始以自己感觉微微有汗为益）、有针对行的练练五禽戏，晚上可以泡泡脚，按摩按摩涌泉穴，临睡前进行磨腹。第二天早上起来喝杯温开水。同时使自己每天充实起来，乐观、积极；另外合理饮食，晚上不要吃生姜等热性食物，规律生活，不要熬夜等，如此坚持一段时间定能达

千问 · 2011-2-21 17:44:50

这个很好办呀。只要自己坚持锻炼就可以。第一从吃上说，现代人生活条件好了，所以呢要少吃肉类，多吃粗粮。第二呢早睡早起，这样可以提升阳气，每天最少9：30睡觉，因为每天8：30-1：40之间是造血的时间，现代人都睡觉太晚了，都是夜猫子。好了，以后有时间才说吧。这都够你用了。按这样操作你三个月后一定会好的。

千问 · 2011-2-21 17:44:50

你好，你可以试试巴马红瑶养生液，巴马红瑶是一款专门为女士量身打造的集美容、养生、保健为一体的原生态饮品！以滋阴补肾、补益气血、调节阴阳、固本培元为其宗旨，具有扶正健身、宁心安神、健筋骨、养容颜、延年益寿、能迅速消除疲劳、增强食欲、促进睡眠、提高性功能质量及延缓衰老等.主要适用于女士排毒养颜、祛消黄褐斑、祛皱纹、消除黑眼圈、眼袋、妇女性冷淡、更年期综合症、腰膝

千问 · 2011-2-21 17:44:50

怎样养肝？降肝火绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒晚餐多生吃蔬菜拌麻酱酸味食物养肝，生拌菜放点醋喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉正常大便一天1-2次且成形从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾舌头黄红，心肝脾都不好P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长因为会产生大量乙烯怎样养心？赤-红