14岁女，身高160，体重55KG

显示全部楼层 · 2014-1-17 23:30:23

14岁女，身高160，体重55KG
女 | 14岁
来自广东
2014-01-17 23:30:23
3人回复

健康咨询描述：
肚子上，大腿上，手臂上，脸上都有肉，而且不怎么大力，特别是最近学校训练，腿上有点肌肉

曾经的治疗情况和效果：
远动没怎么坚持做
想得到怎样的帮助：怎样减到45KG

千问 · 2014-1-17 23:30:23

病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
指导意见：
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服

千问 · 2014-1-17 23:30:23

病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持
指导意见：
平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主

千问 · 2014-1-17 23:30:23

你好！你这个年龄段正处于生长发育的高峰期，所以我不建议你节食减肥，平时饮食可以注意一日三餐均衡营养，不能暴饮暴食或者吃零食，同时配合的运动，这样可以减掉身上多余的脂肪。
以上是对“14岁女，身高160，体重55KG”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！