怎样减肥不得反弹，效果又很好？？有没有在学校减肥的减肥食谱？

显示全部楼层 · 2011-2-21 22:41:01

我想减肥，不吃减肥药，不运动，运动我坚持不下来，还有针灸之类的就不说了。我主要想通过控制饮食。
我在网上看到过好多方法，比如说3日苹果法之类的，我也坚持过，瘦是瘦了，但反弹也吓人。结果越减越肥。。
但是一天三餐正常吃，不吃零食要坚持好久好久，也不见得有效果。
我希望哪个有好方法教哈我。我超重十多斤，我想先减到正常体重。。
不要打广告的，不吃减肥药!!!!!!还有减肥早上吃什么？？？

千问 · 2011-2-21 22:41:01

就是节食吧！慢慢胃缩小了，自然就瘦了!,我没敢吃减肥药的，万一掺什么东西也不知道啊！就是少吃吧！最安全的！毕竟身体最重要的

千问 · 2011-2-21 22:41:01

运动加节食,无其他,要坚持