每天睡三四小时就睡醒了，很难再睡着，请问

显示全部楼层 · 2014-1-2 19:57:10

每天睡三四小时就睡醒了，很难再睡着，请问
男 | 34岁
2014-01-02 19:57:10
4人回复

健康咨询描述：
每天睡三四小时就睡醒了，很难再睡着，请问有什么好方法能改善睡眠?每天睡三四小时就睡醒了，很难再睡着，请问有什么好方法能改善睡眠?

千问 · 2014-1-2 19:57:10

病情分析：
考虑是神经衰弱的原因，和工作疲劳，压力大有关系的。
指导意见：
可以吃点安神的药物调理，如安神补脑液，配合吃谷维素，维生素B6。

千问 · 2014-1-2 19:57:10

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，病理性症状需要正规干预治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2014-1-2 19:57:10

病情分析：
一般情况下成人每日睡眠时保持在6~8小时为宜，睡眠时间短可能和心理活动、精神紧张、有心事等因素有关，时间过久容易引起神经衰弱症，
指导意见：
建议每日睡前服用镇静催眠药物，同时服用谷维素、腺苷B12、安神宝颗粒等调理植物神经功能，饮食上多食用高蛋白食物，养成良好的生活习惯和作息时间，
以上是对“每天睡三四小时就睡醒了，很难再睡着，请问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-1-2 19:57:10

1：可以服用一些安神助眠的营养品。2：找到生活中的压力源，把减少压力。3：找身边朋友诉说烦恼，把心中的想法担忧等释放出来。