因习武压腿，韧带拉伤久不愈（快半年了），不算严重，没有停止压腿，能坚持但很痛，求解决办法，多谢！

显示全部楼层 · 2011-2-23 08:50:11

你好，韧带拉伤前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合按摩效果更好。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进，慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。

千问 · 2011-2-23 08:50:11

跑步大汗后继续压，一定要大汗！彻底拉开柔韧后，拉伤自愈，人是很恐怖的潜力动物：）