想减肥减肥

显示全部楼层 · 2014-1-14 18:22:37

想减肥减肥
女 | 16岁
2014-01-14 18:22:37
1人回复

健康咨询描述：
我每天早上吃苹果，中午吃饭，晚上吃饭能减到肥吗

千问 · 2014-1-14 18:22:37

病情分析：
您好，早餐很重要不建议您只吃苹果，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,
指导意见：
但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!