年底了，加班搞得人每天十二点多才能睡。睡

显示全部楼层 · 2014-1-1 17:56:11

年底了，加班搞得人每天十二点多才能睡。睡
男 | 38岁
2014-01-01 17:56:11
3人回复

健康咨询描述：
年底了，加班搞得人每天十二点多才能睡。睡眠特别不好。最近干什么事都觉得乏力吃不消。也没有时间好好休年底了，加班搞得人每天十二点多才能睡。睡眠特别不好。最近干什么事都觉得乏力吃不消。也没有时间好好休息。我该怎么做来调整一下状态改善精神面貌啊。

千问 · 2014-1-1 17:56:11

影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态，平时多参与户外活动，以增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。

千问 · 2014-1-1 17:56:11

病情分析：
你好。
你这种情况是过劳所致的神经衰弱症。
指导意见：
建议这段时间多补充些营养，包括蔬菜水果肉类牛奶等等，同时可以吃点六味地黄丸，灵芝片，大枣等等，如果睡眠障碍比较严重，可以临时吃几天安定片，平时工作时间长了，抽时间做一个工间操，或者活动活动筋骨，听听音乐之类的，都是比较好的方法。
祝新年快乐。

千问 · 2014-1-1 17:56:11

根据你的描述，你的睡眠障碍在更多的是因为工作压力导致的，建议去找一个心理咨询师，帮助你做一个减压的心理咨询，平时多运动，多锻炼身体，均衡营养，也可以放松身心，缓解这些障碍。
以上是对“年底了，加班搞得人每天十二点多才能睡。睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！