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谁知道怎么减肥最有效。做好一个月可以减下20斤。谢谢

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1 | 2011-2-17 04:15:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

起床伸懒腰，喝蜂蜜水，早饭吃得营养，最好多吃蛋白质，中午吃饭前喝柠檬加小苏打饱腹，饭后再和一杯醋酸蜂蜜水或柠檬水，柠檬苏打水要用冷水泡制晚饭不吃或只吃蔬菜一周三次以上超过半小时的有氧运动，也可以学瑜伽

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