怎么克服紧张情绪？精神性紧张让我的生活很困惑

显示全部楼层 · 2011-10-11 11:05:56

患者信息：女24岁湖北荆州病情描述(发病时间、主要症状等)：我现在刚刚参加工作，感觉自己得了强迫症，已经二年了，我很痛苦，也很影响我的工作和生活，晚上因为紧张觉也睡不好，害怕别人知道自己的缺点，不敢去面对！也没办法改正过来！我是个追求完美的人，可能是接受不了自己这样吧！解不开的情节！始终战胜不了自己，现在觉得有人际交往障碍了，由于紧张现在身体也受到了影响，老觉得自己身体不适，老想上厕所！到医院也去检查了的，医生说可能是精神性因素，没什么大问题！我很痛苦，好心人帮帮我吧！想得到怎样的帮助：我现在的思想很灰暗，生活总是阴天多，晴天少，好心人帮帮我吧！曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无

千问 · 2011-10-11 11:05:56

http://wenku.baidu.com/view/406b170d52ea551810a6877c.html这里有

千问 · 2011-10-11 11:05:56

放松你的身心，下班后做一些自己喜欢的事情，听听古典音乐、欢快的英文、中文歌曲，睡觉前洗个热水澡，放空大脑，就能睡个好觉，我们的生活虽然很紧张，但是也要学会享受生活！我相信你会好起来的！加油哦！

千问 · 2011-10-11 11:05:56

试着找到相应的活动，多多参与，多了就不紧张了

千问 · 2011-10-11 11:05:56

经常参加一些户外活动，要用心

千问 · 2011-10-11 11:05:56

你这是焦虑症。首先要建立自信，不要担心这担心那的，自问你担心的是事实还是想象。如果是想象就停下吧，或许别人的缺点更多。

千问 · 2011-10-11 11:05:56

这是一种病，不以人的意志为转移，你也想改变自己就是改变不了，没有患过这样病的人是不会理解的，检查又检查不出什么病，你感到痛苦，别人以为你是装的，其实是非常的痛苦了，如果不痛苦谁想自杀？西药治疗只能控制病情不能根治，有时连控制也不能控制，你就会感到绝望，其实没有什么大不了的事情，就是脏腑功能失调引起的内分泌失调，只要治好病症状自然会消失，中药通过辩证可以根治，愈后不再服药，你应该积极治疗，只要对症很快就可以治疗彻底。

千问 · 2011-10-11 11:05:56

你好，出现这样的问题一般是由于心理原因造成的，除到心理医生那里进行咨询外，不防试着为自己减轻压力，放松身心来改变一下你的处境。如果你想改变这一处境，那么纵使工作在忙也要保持有规律的生活，也要和家人在一起多谈谈心，多给自己留些放松的时间，每天坚持，自然解决了心理问题。

千问 · 2011-10-11 11:05:56

你没有自信我可以肯定的告诉你你要培养你的自信心才行这是解决的最好办法

千问 · 2011-10-11 11:05:56

你没有自信我可以肯定的告诉你你要培养你的自信心才行这是解决的最好办法