为什么老说多吃高蛋白低脂肪食物，高脂肪有什么不好，我想长胖，高脂肪不行吗

显示全部楼层 · 2012-4-15 22:11:09

偏爱高蛋白,高脂肪容易发生便秘，因为i食物中缺少膳食纤维，所以说多吃高蛋白低脂肪食物不好。
高蛋白、高脂肪饮食容易诱发便秘，在肠道里，这些蛋白质、脂肪不完全分解会产生很多毒素，在体内时间越长，危害越大。想长胖可参照平衡膳食宝塔来安排食物，早中晚能量比例为3：4：3

千问 · 2012-4-15 22:11:09

1.高脂肪膳食，是带来高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝，动脉粥样硬化，冠心病，脑卒中，肾动脉硬化，肾性高血压，胰腺炎，胆囊炎等疾病。2.高脂肪膳食也是发生肥胖的主要原因，而肥胖又是糖尿病，高血压，血脂异常，动脉粥样硬化，冠心病的独立危险因素。你想长胖，应该是在平衡膳食的基础上，适当多摄入少支出，健康长胖。需要注意的是，当体重增加到

千问 · 2012-4-15 22:11:09

.高脂肪膳食，是带来高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝，动脉粥样硬化，冠心病，脑卒中，肾动脉硬化，肾性高血压，胰腺炎，胆囊炎等疾病。高脂肪膳食也是发生肥胖的主要原因，而肥胖又是糖尿病，高血压，血脂异常，动脉粥样硬化，冠心病的独立危险因素。你想长胖，应该是在平衡膳食的基础上，适当多摄入少支出，健康长胖。需要注意的是，当体重增加到一定程度，就得