谁有长高的方法

千问 · 2011-10-11 04:50:23

多吃含钙丰富的食物多喝牛奶适当吃钙片。追问长高的方法后来，爸爸看我整天这样闷闷不乐的，身心都在受着被人歧视的目光，后来爸爸咨询了美国【高菲特】的专家，经过多方面的检查，医生发现我骨龄正常，只是生长激素分泌不足。根据我的症状，【高菲特】制定了一套合理的增高方案（美国【高菲特】快速成长增高系统）。后来，在专家的指导下，我借用科学的增高方法改变了身材矮小，摆脱了小不点的绰号。

千问 · 2011-10-11 04:50:23

这样的话，要多买点补钙的不要吃，但那样只会长高一点

千问 · 2011-10-11 04:50:23

如果在长个的时期就要加强锻炼推荐个运动篮球我因为打球就多长了10公分父母都不是很高的出了遗传就只有这种方法了

千问 · 2011-10-11 04:50:23

我告诉你一个方法，坚持每天早上起床跑步，然后喝个生鸡蛋，虽然有点痛苦，但是你能坚持3个月，效果是相当明显的，因为我就是这样，我现在184cm，到现在我都还在跑步喝生蛋。祝你好运。。望采纳。

千问 · 2011-10-11 04:50:23

多运动，吃蔬菜

千问 · 2011-10-11 04:50:23

跳高，跳绳，打篮球，晚上睡觉躺平不要缩成一团，还有要早睡，记得认识在睡眠中长高的时间好像是从9点开始，所以你9点之前要睡着。

千问 · 2011-10-11 04:50:23

一，保证充足的睡眠（不要熬夜，每天保证至少8个小时的睡眠）二，营养（要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。对于孩子在营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等，都可以吃一些。）三，运动（1.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。2.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。（篮球首选，一定要打）3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。）以上三点很重要，只要做到了，肯定能长高~