打篮球怎么提高突破第一步的速度？

显示全部楼层 · 2011-2-16 19:42:46

15岁，要不要进行肌肉锻炼？负重踮脚尖行吗？

千问 · 2011-2-16 19:42:46

你好，我建议你没事的时候多练练控球，多和打的比自己好的人交流学习，结合自己的实际情况，苦练出一套自己的绝活！另一方面，有时间多看看NBA，这里说的多看不仅仅是关心比赛结果，注意他们的球路、各自的特点，尤其是适合自己的位置上大牌明行星，争取看一次球赛都学上至少一招，多加练习，日积月垒，呵呵！你的篮球技术想不提高都不行啊！

千问 · 2011-2-16 19:42:46

两个关键、一个控球好、一个速度快、突破犀利就行

千问 · 2011-2-16 19:42:46

提高你的身体素质（爆发力，反应，协调性，速度等），运球技巧，突破的时机

千问 · 2011-2-16 19:42:46

锻炼腿部肌肉！！

千问 · 2011-2-16 19:42:46

第一步？喝三鹿