如何治睡不着？

显示全部楼层 · 2011-10-12 12:30:16

如何治睡不着？想睡觉睡不着就是睡不着也想睡睡着了感觉外面的事还能知道睡着了老做梦很累很累感觉心里莫明的难受像个大石头嗓子也卡的难受有的时候不知道为啥想哭有的时候特别激动可是有的时候又不想说话想吃东西又不想吃我到底怎么了，女性21岁.

千问 · 2011-10-12 12:30:16

消除心理压力，保持心情舒畅。睡前用热水泡脚20———40分钟，消除环境噪音干扰，适当加强体育锻炼。按摩中冲，内关，神门，合谷等穴50次还有就是食疗了。1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。3.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。4.找一些专业的治疗失眠的产品，优梦韵欧吉，日本资生堂都是不错的，国外比较流行

千问 · 2011-10-12 12:30:16

更多的还是心理上的问题吧～～睡觉的话可以试试自我暗示，睡前深呼吸，从头到脚放松，告诉自己现在非常舒适。感觉难受可能是气不顺吧，吃一些顺气的食物什么的。。。。。。相信自己可以做到就会做好～～

千问 · 2011-10-12 12:30:16

1.可以吃点药2.专注的想某件事就可以了3抱些什么4.实在不行，就去看中医