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怎样让手变粗

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查看11 | 回复3 | 2010-7-28 16:07:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2010-7-28 16:07:00 | 显示全部楼层
要让手变粗干嘛，你说的是胳膊吧，肩膀，大臂，肘，首先，你要多吃饭，多吃肉，让自己有长胖的迹象，然后你要锻炼，俯卧撑，夹臂俯卧撑，引体向上，都可以，关键你要多吃，要长胖，不然瘦有了肌肉也粗不了。
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千问 | 2010-7-28 16:07:00 | 显示全部楼层
要想让手变粗，就要增粗手部的肌肉纤维，可通过锻炼爆发力来增粗肌肉纤维，但不可过度，否则会损伤肌肉韧带，会适得其反
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千问 | 2010-7-28 16:07:00 | 显示全部楼层
负荷撑，多干活啦，义务劳动啦，总之能用手的重活抢着干。
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