这样一个月可以瘦多少斤？

显示全部楼层 · 2010-7-31 11:54:19

我早晨和中午吃少一点，晚上不吃饭，并且每天下午4多转半个小时呼啦圈，晚上八点多做半个小时的脚踏车运动，一个月可以瘦多少斤啊？如果每天再加上爬十次楼梯一个月大概可以瘦多少斤呢？【注：我家住六楼】有没有可能一个月瘦十几斤？
大家都说我属于比较胖但是胖的比较匀称的。
如果像上面说的那样还达不到一个月瘦十几斤，怎样才能多瘦几斤呢？【注：要是一个月瘦不了那么多斤，请按照我上面说的那些运动增加一些适当的时间，而不要增加运动项目。】
我减肥是想去找工作面试的，请一定要帮我，我不想整容或用一些减肥产品，我想通过我自己的努力获得成功，请懂这方面知识的人一定帮帮我，谢谢你们~！

千问 · 2010-7-31 11:54:19

这个，就要根据LZ现在的体重来计算了，给出个具体体重？补充：LZ的体重BMI指数是在标准范围内的，而且体重也不算重，大概5J以内吧！这也是很健康的~还有就是，少吃淀粉类的，米饭、玉米之类的最好少吃点，多吃菜，肉推介鱼肉、鸡肉等。。。一天摄入的卡路里不要太多呀，要不然就算过午不食效果也不会很明显的！

千问 · 2010-7-31 11:54:19

视个人体质而定吧。我一个朋友曾经试的方法和你差不多。一个月也就瘦下来五六斤。呼啦圈的时间不能增加了，太久了对腰部不好。可以适当增加脚踏车运动。

千问 · 2010-7-31 11:54:19

其实我也不知道对你管用不。。我以前也挺胖的。。但是我老去健身房走跑步机。。注意是走。。不是跑。。快速的走。。你差不多走个一个小时。。半个小时的。。你走四组。。每天坚持。。你吃饭可以照常。。但是。。晚上尽量还是少吃的好。。我内样下来一个月是15斤。。