越是想睡觉就越是睡不好，如何改善睡眠质量，有用的？

显示全部楼层 · 2011-10-12 03:59:25

越是想睡觉就越是睡不好，如何改善睡眠质量，有用的？好方法

千问 · 2011-10-12 03:59:25

心理生理障碍：有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。焦虑是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。对于神经衰弱来说，可采用美国美国优梦韵欧吉进行调解，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。

千问 · 2011-10-12 03:59:25

睡前喝点酸牛奶，我这几天也是，弄得我天天上班迟到，我在睡前听会音乐就睡着了挺不错的，看会书也可以

千问 · 2011-10-12 03:59:25

睡前听轻音乐

千问 · 2011-10-12 03:59:25