篮球技术的提高

显示全部楼层 · 2010-7-30 00:09:09

我身高184，体重65公斤，弹掉力一般，刚摸到圈，运球不好，定点投篮很好，一打比赛有人防守就不行了，怎么能全面提高我的篮球水平，今年20岁，

千问 · 2010-7-30 00:09:09

我觉得你应该先把力量练上去加强身体对抗然后如果有时间你就运着球跑步这非常管用最好左右手都练练多跳跳绳可以带沙袋但一定要做好运动前热身否则对膝盖有严重损伤我以前就是这样跳绳要高强度的如果可以双摇就双摇在一分钟内能调多少个现在运球好的人很多弹跳好的也很多都是后卫也没个中锋你的个头当个中锋也可以搜搜中锋的背身单打对于运球不好的是不错的选择加强身体素质训练手腕灵活性提高运球质量也可以在突破中运球不是很好选择跳步这样就不会被段

千问 · 2010-7-30 00:09:09

要想练好运球，首先得下苦功，看看CBA合NBA的训练强度就知道了，拍球要有力度，自己练习时想象如何过人，练习各种基本运球技巧：身前运球、裆下运球、背后运球等，只有把这些练熟了才能在比赛中运用哦！！还有184公分完全可以打后卫，再说这样的身高并不是特别高，想在内线强吃，你又没体重，很吃亏的！多看看讲述视频，打球想打好，得认真琢磨！！祝你成功~-~

千问 · 2010-7-30 00:09:09

第一你身高还可以够高第二你体重太轻了第三你弹跳确实不是很好。你的体重太轻就决定了你的对抗能力不是很好所以有人防守你就不行了。所以你要有一套系统的训练方法。

千问 · 2010-7-30 00:09:09

目前情况下打球先利用你的优势定点投篮，和朋友打多跑跑战术空位，寻求空位投篮。平时多练练球性，把运球水平练上来。战术素养高有时候比个人能力强更可怕！

千问 · 2010-7-30 00:09:09

其实就两个字，多打球，打有营养的球