夏天如何减肥

显示全部楼层 · 2010-7-30 14:25:20

我是个男生啊，可是我的体重是190斤啊，想减肥啊，可是我上的是夜班啊晚上9.30到早上9.30啊所以怎么才能减肥啊，对了我是厨师啊，我的身体最主要的是胖肚子啊，谢谢大家了啊，谁知道告诉我一下方法好吗？？？？？

千问 · 2010-7-30 14:25:20

鉴于你的职业，我觉得你得忌口了额。。一般肚子囤积的脂肪比较好减得。。。我爸爸本来也蛮胖的说，后来他每天早上坚持晨练，爬爬山或是打打球的。。。饮食上也注意了一下。。竟然少吃热量高的食物。。。汤喝的也很清淡。。。。晚上想吃东西了就啃黄瓜的。。两个月后瘦了20斤。。。。你要是早上没时间晨练的话，就睡起来之后跑一段路。。。。多运动一下。。下午可能去健身房健健身。。一定要忌口额。。。一般长胖都是因为不注意摄入食物的热量过多。。。

千问 · 2010-7-30 14:25:20

游泳