这样的生活,算是健康吗?

显示全部楼层 · 2010-7-30 15:17:20

我是个瘦子,吃很多东西都胖不起来的
我每天都喝自己家扎出来的豆浆,然后中式早餐(面条,粥)那些
然后我平时很少吃米饭,经常吃肉那些的
至于蔬菜较少,因为我经常和菜汤和鱼汤,我几乎每天都喝菜汤和鱼汤的....
然后下午我就会吃一个泡面,(因为我很喜欢吃,但不是经常吃...)
晚上和中午的差不多,我比较小吃水果,很多时候我都喝菜汤和鱼汤的
我比较少运动,但是晚上我12点就睡,大概12点多到1点就睡着,早上8,9点就起床...
请问这样的生活健康不吖?

千问 · 2010-7-30 15:17:20

从你的陈述来看你的胃肠功能不错建议你吃饭前吃一些果蔬像黄瓜、西红柿、苹果、西瓜等.用餐时先喝汤再吃饭.如果你下午要吃泡面的话不妨在面汤中握一个鸡蛋。如果不喜欢外出运动可以做一些简单的床上运动瑜伽之类的.你的睡眠也很充足。小日子过得不错...希望你健康呀。

千问 · 2010-7-30 15:17:20

荤素搭配，多吃水果比较好。泡面还是少吃了，很多食品添加剂。多点运动，早点睡觉，12点有点晚，看看曲黎敏的书，呵呵。

千问 · 2010-7-30 15:17:20

还凑合吧，劳逸结合吧，吃好是要吃的，运动也得跟着运动啊！！！HAVE FUN!!!

千问 · 2010-7-30 15:17:20

要多吃水果呀,吃一些中药能调理肠胃的.不过长不胖也挺好的,什么都能吃,不过可能吸收不了.我以前很瘦,肠胃调理好了就长肉了.

千问 · 2010-7-30 15:17:20

你的情况有些偏食，饮食要合理搭配才能平衡身体所需，平时要多注意锻炼，胖瘦不能作为衡量一个人健康的标准。
夏天多注意锻炼，天气问题，可以选择快走和慢跑，骑行也是不错的选择。在家做仰卧起坐，或佛卧撑也行