膝盖附近骨折，没有力气。怎么锻炼。谢谢。

显示全部楼层 · 2010-8-10 14:12:53

我老公膝盖附近骨折有半年的时间了。现在走路正常。。就是上楼梯有点发酸，没有力气。。平时也都锻炼。希望大家具体的说说怎么运动做做什么锻炼的。。谢谢了。越详细越好。我现在很着急。。。别复制别人的。。。谢谢了。。辛苦了。
最好能发一些好的运动方法。。。要有好的网站也行。。

千问 · 2010-8-10 14:12:53

可以平躺，在脚上固定重物进行直腿高抬，重量由轻到重循序渐进，锻炼大腿四头肌；还可以正坐，找止血带一侧固定脚后方一侧固定脚上，脚向前平抬，效果相近，重量自己制定，以稍微吃力为准。

千问 · 2010-8-10 14:12:53

平躺~~做屈膝运动···

膝盖附近骨折，没有力气。 怎么锻炼。谢谢。