我总是担心一些没必要担心的问题,这是强迫症状吗?该怎么办? 比如,我数学本来不是很差...

显示全部楼层 · 2010-8-2 08:07:37

我总是担心一些没必要担心的问题,这是强迫症状吗?该怎么办?
比如,我数学本来不是很差,但我做题时总担心自己算错,又担心自己不会做,以至于非常紧张,结果每次都不及格.其实如果心静下来那些题我都会!!但我一直克服不了这种担心.又比如,我妈有乙肝,我经常担心她死了怎么办,弄得心情很糟,影响正常生活.唉!我想有一个健康的心理,不想这样下去了!该怎么办!

千问 · 2010-8-2 08:07:37

其实，焦虑是一种正常人常见的情绪反应，事出有因的焦虑情绪，是不能视为疾病。我建议你是时候放松自己了，深呼吸，保持乐观，活动你的下颚和四肢，转移注意力，保持睡眠充足，甚至可以放声大喊，让自己放松下来。

千问 · 2010-8-2 08:07:37

1。是否在家庭，学习，生活等方面有什么压力2。做一些自己感兴趣又简单的事情，加强自己的信心3。这是一种消极的心理暗示，太强烈的话就会演变成疾病，多给自己一些好的心理暗示，比如：我能行，我比其他人强等

千问 · 2010-8-2 08:07:37

3.乐观，这很重要，宁愿乐观面对问题，总比悲伤地面对来的好，而且乐观会改变一切的。

千问 · 2010-8-2 08:07:37

你和我一样，这是强迫症，是属于强迫观念。

千问 · 2010-8-2 08:07:37

是焦虑倾向.要把注意力放在积极的方面才能使自己进步啊,..