催民放松的技巧

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查看11 | 回复1 | 2010-7-29 13:38:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
我经常用CD自我催眠,但总不成功,经常会很清醒或直接睡着,放松的感觉不好控制,有没有什么技巧可以提高催眠效率?

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千问 | 2010-7-29 13:38:10 | 显示全部楼层
楼主对催眠有误解催眠(英文:hypnosism,源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字),是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有极高的反应性。是一种高度受暗示性的状态。并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。虽然催眠很像睡眠,但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的,因为如果人要是真的睡着了,对任何的暗示就不会有反应了。“催眠”这个名字本身是带有一定误导性的。现在的催眠学理论的最新发展是二层次学说: A 第一层次:物质层次——脑神经系统功能。脑神经接受心理暗示后,进行储存、分析后通过神经生物的变化,影响生理活动功能,内分泌和植物神经系统发生相应的变化,诱导催眠状态。 B 第二层次:个人心理活动的接受情况,主要是
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