怎样自学练习打篮球

显示全部楼层 · 2016-5-21 09:47:13

我刚开始练习打篮球，每天早上都拍着球沿公路跑2公里，没有练习投篮，完后感觉两个手臂都抬不起来了，忒累，这样的方法好不？

千问 · 2016-5-21 09:47:13

1、勤学苦练。想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。2、找个好师傅。想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。3、运球方面。运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，而不是去追球。4、传球方面。传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。

千问 · 2016-5-21 09:47:13

学习初期可以像你这样。后来就得改方法了！篮球主要是运球，突破，上篮，抢篮板，个人可以训练的就是这些。手里没有篮球的话可以多练习跑动。最初练运球，慢慢的注意加速。直到感觉球不离手。能运球是学习班打篮球的关键。后面的建议观看百度篮球教程视频

千问 · 2016-5-21 09:47:13

不怎么样练习运球是对的但是没必要跑两公里，要结合着来找个有球场的公园和朋友多打几次自然会有提高

千问 · 2016-5-21 09:47:13

方法是不错、就是跑太远了，这样会影响你的训练兴趣的！还是先跑短点，慢慢来。

千问 · 2016-5-21 09:47:13

这这是在练身体素质，打篮球是要天天训练的，技术才能慢慢长进。