怎样减肥快？

显示全部楼层 · 2010-7-28 17:30:51

特别是小腿和大腿

千问 · 2010-7-28 17:30:51

菜汤汤料：洋葱(4-6个)，西红柿(4-6个)，椰菜(1个)，青椒(2个)，西芹(1棵)，盐(少许)。将汤料全部切粒，放入滚水中用文火煲1个小时，每天连汤渣饮用，不限量。菜汤跟以下食物配搭：第一天，全日水果餐(香蕉除外)；第二天，蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜选多叶种类)，晚餐加一个水煮土豆；第三天，第一、二天的菜单混合(除了土豆)；第四天，无限脱脂奶加8根香蕉；第五天，牛肉和六个西红柿，全日喝8杯清水；第六天，不限量牛肉和蔬；第七天，糙米、菜和生果。少食用面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。瘦身餐二：3日苹果瘦身法。操作方法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止;不管什么种类

千问 · 2010-7-28 17:30:51

俪宝zi应该适合你的，我就是用这个产品减下来的，这个是中药的，不需要节食，但是不能暴饮暴食的。至于运动，就自己看了，运动的话效果更明显，不过我就没有节食也没有额外增加运动量的，一个月减十几斤，对身体没有危害或副作用什么的，你自己再查一下吧，觉得好了可以去他们网站购买，希望能够帮到你

千问 · 2010-7-28 17:30:51

减肥还是要少吃多动的，没必要做多么激烈的运动，有氧运动是最好的，比如走路，不过要走40分钟以上才有减肥效果亲身经历：本人一年前体重140，现在107方法：首先戒掉零食早餐：空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效帮助排除宿便。全麦面包2片，夹生菜黄瓜鸡蛋豆浆一碗（可以美容养颜）午餐：菜汤1份（一定要饭前喝，可以减少食量，而且饭后喝汤会冲淡胃黏膜，影