我14岁，晚上睡觉睡不着，心里晃晃的。

显示全部楼层 · 2010-7-31 12:27:54

我晚上睡觉睡不着
心里晃晃的用了很多办法没有用医生说是什么
青春期什么的

千问 · 2010-7-31 12:27:54

睡前喝点温牛奶，白天适量的运动，这个年纪常这样，不要想太多，去外面多玩玩，放松心情，可能会好一点

千问 · 2010-7-31 12:27:54

在空闲的时候做下运动,可以慢跑下,做下伸展的运动,男孩子的可以做强度的动作,可以锻炼肌肉.女孩子基本慢跑下就可以了,要坚持喔.这也又可以减肥.

千问 · 2010-7-31 12:27:54

少想事儿可以听听音乐（不能重型）多读点书睡前洗热水澡喝热牛奶。实在不行就用安定吧。少用。

千问 · 2010-7-31 12:27:54

边睡边听英语听力，保证一会就睡着，我们读高三睡不着那会都是这样的，实在睡不着，那就用心听吧

千问 · 2010-7-31 12:27:54

那你就试一下用冥想的方法来放松身心