如何快速提高篮球水平

显示全部楼层 · 2010-7-31 09:35:30

我今年17，喜欢打小前锋，身高172cm,体重120斤，中投有人防守时百分之40命中，远投不行，控球不好，可以后仰，上篮，胸前摇摆运球，不会胯下，会转身，投篮假动作。望高手指点，详细些啊，多长时间能炼成较好水平。

千问 · 2010-7-31 09:35:30

额`如果想从本质提高的话`还是练基本功吧```首先练习运球`变向`跨下什么的`后运至少可以运5下`因为你是打小前锋`所以突破很重要`如果运球不过关的话`很难提高``其次就应该练投篮``没人防守中投至少在90以上`这样才能打主力的`既然你喜欢小前锋`那肯定是想帅拉`所以多多练习吧``还有更重要的就是配合意识`不要一味的单打` 如果具备以上几点``并且灵活运用`那么你就无敌了`因为打法灵活`会令放手队员不知所措``很容易露出破绽`之后再练习一些帅的招式`就OK了``

千问 · 2010-7-31 09:35:30

转身练两边，最好练习篮下单打，篮下各方位后仰跳投；再练个中远投该就可以成为一个多手段的小前锋了1个月会有绩效的

千问 · 2010-7-31 09:35:30

跟高手一起打

千问 · 2010-7-31 09:35:30

多练

千问 · 2010-7-31 09:35:30

多练身体，强壮第一位~~二练运球~~扎实基本功太重要了~~重在坚持，有一定基础了就多打比赛，半场全场都要打，和老头一起打对新手也比较长经验的。我打球比较专业昂~听我的没错。