减肥办法

显示全部楼层 · 2010-8-3 18:52:09

减肥办法有哪些？我今年27岁，身高一米6，体重132斤，是属于特胖的那种，
怎么减

千问 · 2010-8-3 18:52:09

黄瓜是减肥效果惊人的果蔬之一，有它来助自己一臂之力，夏日瘦身指日可待！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上鸡蛋一个，黄瓜一根中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份晚上黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第二周可以吃别的东西了从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。如果能做一定的运动，效果会更好：1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉

千问 · 2010-8-3 18:52:09

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

千问 · 2010-8-3 18:52:09

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

千问 · 2010-8-3 18:52:09

减肥办法总结一下减肥方法，要不，是运动减肥，有氧运动啊，慢跑啊，仰卧起坐啊，游泳啊，这些个确实都能减肥，但是却一天两天甚至一个月两个月都看不到效果，必须要长期坚持持之以恒才能坚持看见效果。我减肥可没这个耐心，也试了不少产品呢，后来还是用的是日本的塑身腰带和韩国的VIGGIE GREEN减下来了，蛮好的

千问 · 2010-8-3 18:52:09

有钱请上专业的运动室，没钱就自己在家里买个健身操和瑜伽的光盘和瑜伽垫，在家里交替练，然后控制好饮食不要暴饮暴食，运动后很容易暴饮暴食，所以要千万控制下去，我就是这个方法减低，我155，一百二十多斤，很胖，现在大概就一百多些，不过重在坚持啦～～