长期不吃米面吃粗粮会怎么样

显示全部楼层 · 2020-6-5 18:31:00

长期不吃米面吃粗粮会怎么样

发病时间：不清楚
长期不吃米面吃粗粮会怎么样

补充说明：长期不吃米面吃粗粮会怎么样

千问 · 2020-6-5 18:31:00

周燕
副主任护师
郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
长期只吃粗粮会有一些危害，粗粮含有很多膳食纤维，长期吃会影响消化，因为粗粮会导致腹胀，影响食欲，长期吃的要注意多喝水，补充水分，再者会造成反酸，因为它可以延缓胃部的排空，导致食物的积存，引起反流对食管产生损害，第三个它可以干扰药物的吸收，第四，长期的食用会导致营养不良，只吃粗粮会影响人体对蛋白质和无机盐的吸收，使身体缺乏一些营养元素，造成营养不良，第五可以引起肥胖，过多的食用会造成能量摄入过多，引发肥胖。
2020-06-11 15:38
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