什么运动可以瘦手臂

显示全部楼层 · 2011-2-24 15:10:53

说真的别开玩笑

千问 · 2011-2-24 15:10:53

什么运动瘦手臂，瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。以侧背袋结实手臂：平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。什么运动瘦手臂，瘦下臂针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：1.先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。2.单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。3.把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复，左右

千问 · 2011-2-24 15:10:53

什么运动可以瘦手臂---教你做手臂运动的小功法和小常识哦：1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。