怎么瘦小腿肚？

显示全部楼层 · 2011-2-23 20:59:09

我的腿，，怎么说呢、大腿还蛮瘦的，，但是不知道为什么去年开始发现小腿肚变胖了，，而且我也不知道该从哪方面去减。。。我该怎么做？、

千问 · 2011-2-23 20:59:09

瘦小腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，双脚交叉的情景。这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。顺序疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。 1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。 2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。 3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。次数

千问 · 2011-2-23 20:59:09

教你一套动作两周消除肌肉型小腿

千问 · 2011-2-23 20:59:09

其实没有那么复杂，以前我的小腿肚也很粗，但是只要你掌握住方法，要瘦下去也很容易。一、高跟鞋与平底鞋换着穿，让小腿部产生循环受力二、上楼梯的时候尽量用脚前掌，这时候你会感觉小腿肌肉紧绷。三、每天抽5到10分钟时间靠墙站立，保证四点靠墙，即脚跟、小腿肚、腿部、肩部，均匀的呼吸，注意力放在紧绷的小腿上，长期坚持，您的小腿不仅会瘦下去，而且还会给你一副完