青少年缺钙注意表现在什么地方、？

显示全部楼层 · 2011-2-24 12:34:56

我经常小腿肌肉酸痛，长不高，怎么办才好？

千问 · 2011-2-24 12:34:56

长不高不一定是缺钙。其实胡乱补钙导致很多人不再长高，这是一个误区。补钙会让骨组织更坚固，而不是脆脆的。可是乱补钙还会让软骨变硬。软骨变硬，不再拉伸，就不会高了。腿酸倒真的有些缺钙。去医院选择适合你的钙品，多喝牛奶、经常打球，会有帮助的。不过也可能是你发育地比较玩。

千问 · 2011-2-24 12:34:56

食补，药品辅助加锻炼。多吃海米或虾皮排骨等含钙较高的食物，吃些钙片和高钙的牛奶，另外多多锻炼，打打篮球或者羽毛球，主要是户外运动，曾加晒太阳的时间，有助钙的吸收。希望能帮到你。